多くの選手は、
ケガをするとまず「ストレッチが足りないのかな」「筋トレが弱いのかな」と考えます。
それ自体は間違いではありません。
ただ、もっと根本的で、見落とされがちな原因があります。
それが、
足のサイズに合っていない靴でスポーツをしていることです。
どれだけ身体が柔らかくても、
どれだけ筋力をつけても、
足に合っていない靴を履いたまま動けば、
土台がズレた状態で身体を使い続けることになります。
その結果、
・足が靴の中で動く
・無意識に踏ん張れない
・関節や筋肉で無理にバランスを取る
こうした状態が積み重なり、膝・腰・股関節・足部のトラブルにつながっていきます。
多くの選手は、
ケガをするとまず「ストレッチが足りないのかな」「筋トレが弱いのかな」と考えます。
それ自体は間違いではありません。
ただ、もっと根本的で、見落とされがちな原因があります。
それが、
足のサイズに合っていない靴でスポーツをしていることです。
どれだけ身体が柔らかくても、
どれだけ筋力をつけても、
足に合っていない靴を履いたまま動けば、
土台がズレた状態で身体を使い続けることになります。
その結果、
・足が靴の中で動く
・無意識に踏ん張れない
・関節や筋肉で無理にバランスを取る
こうした状態が積み重なり、膝・腰・股関節・足部のトラブルにつながっていきます。
インソールについても同じです。
「靴のサイズに合わせてインソールを作ったけれど、あまり効果を感じなかった」
という声は少なくありません。
それは、
靴に合わせたのではなく、足に合わせられていなかった
というケースがとても多いからです。
あし屋では、必ず最初に足の計測を行います。
長さだけでなく、幅や足の特徴を確認し、
その人の足に合う靴を選んでもらった上でインソールを作成します。
先に靴ありきではなく、
足が先、靴はその結果。
この順番を間違えないことが、
ストレッチや筋トレ以前に、
身体を守り、パフォーマンスを引き上げるための一番の近道だと考えています。
「ちゃんとケアしているのに、なぜか痛みが出る」
そう感じている選手ほど、
一度、自分の足と靴の関係を見直してみてほしいです。